Bạn là người hay bị say tàu xe, chỉ cần ngồi trên tàu hay xe một lúc là bạn đã thấy buồn nôn. Vậy làm thế nào để bạn thoát khỏi cơn say tàu xe có thể phá hỏng chuyến đi du lịch thú vị? Hãy cùng kienthuc4phuong tìm hiểu các cách chống say tàu xe trong bài viết sau nhé.
Say tàu xe là gì?
Say tàu xe là hiện tượng não bộ không thể tiếp nhận thông tin từ tai, mắt hay cơ thể, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, ù tai, chóng mặt hoặc khó chịu vùng bụng, vã mồ hôi…
Say tàu xe xảy ra khi cơ thể, mắt và tai trong gửi tín hiệu trái ngược nhau đến não. Điều này xảy ra thường xuyên nhất khi bạn đang ở trong ô tô, thuyền hoặc máy bay, nhưng nó cũng có thể xảy ra trong các trò chơi mô phỏng chuyến bay hoặc trong công viên giải trí.
Từ trong xe, toa tàu, tai trong có thể phát hiện chuyển động quay mà mắt thường không nhìn thấy. Mặt khác, mắt bạn thậm chí có thể nhìn thấy những chuyển động trong hành trình ở dạng “thực tế ảo” mà cơ thể bạn không cảm nhận được. Ngay cả khi xem phim 3D cũng có thể gây chóng mặt.
Khi một người đã quen với chuyển động và ngừng chuyển động, các triệu chứng có thể quay trở lại (mặc dù thường chỉ trong một thời gian ngắn). Đôi khi chỉ nghĩ đến việc di chuyển cũng có thể gây ra các triệu chứng sợ hãi và chóng mặt.
Các dấu hiệu để nhận biết say tàu xe
Các dấu hiệu chóng mặt phổ biến nhất bao gồm:
- Buồn nôn và ói mửa.
- Mệt mỏi
- Da nhợt nhạt.
- Chóng mặt, đau đầu
- Đổ mồ hôi lạnh
- Tăng tiết nước bọt.
Các dấu hiệu của say tàu xe sẽ xuất phát từ sự khác biệt về nhận thức giữa cơ thể bạn (khi ngồi trên tàu, xe) và cảm giác khi cơ thể đang di chuyển. Sự mất đồng bộ giữa cảm giác thị giác và tiền đình (rối loạn cơ chế tiền đình mắt) dẫn đến cơ thể mất định hướng, tạo ảo giác khiến xuất hiện triệu chứng say tàu xe.
Tham khảo: Liệu Sét Có Đánh Trúng Máy Bay Khi Đang Bay Không?
Các cách chống say tàu xe đơn giản, hiệu quả
Uống thuốc chống say xe
Một biện pháp khá đơn giản mà bạn có thể chuẩn bị trước mỗi chuyến đi là thuốc chống say xe. Sản phẩm này có bán ở hầu hết các nhà thuốc, vì vậy bạn có thể trực tiếp đến đó và tự mua.
Gừng tươi
Nếu bạn không thích dùng thuốc, cách chống say tàu xe tự nhiên cũng rất hiệu quả, đặc biệt là sử dụng gừng tươi. Đơn giản chỉ cần cắt một lát gừng tươi và đặt nó lên rốn của bạn và băng lại khi đi du lịch hoặc ngậm một miếng gừng trong miệng để có tác dụng tương tự.
Bấm huyệt, xoa bóp
Theo y học cổ truyền, bạn chỉ cần bấm 2 huyệt hợp cốc và huyệt nội quan sẽ hạn chế say tàu xe rất hiệu quả. Đó cũng là một cách nhanh chóng để lên xe khi không có dầu hoặc các thành phần khác giúp bạn tránh được tình trạng say tàu xe khó chịu.
Dùng vỏ quýt
Phương pháp này cũng được nhiều người sử dụng. Chỉ cần bóc vỏ quýt và đưa lên mũi ngửi để mùi quýt lấn át mùi dầu xe cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn khó chịu.
Ăn kẹo cao su
Chuẩn bị kẹo cao su khi lái xe. Kẹo cao su sẽ giúp bạn thư giãn và dễ chịu hơn, đồng thời cũng làm giảm cảm giác chóng mặt. Chọn kẹo cao su có hương vị bạc hà, cam và chanh sẽ hiệu quả hơn.
Ngửi mùi bánh mì
Nghe có vẻ lạ, nhưng ngửi mùi bánh mì sẽ khiến bạn thoải mái hơn khi đi tàu xe. Chuẩn bị sẵn vài lát bánh mì trong túi xách để cảm nhận và hạn chế say xe nhé.
Tránh ăn quá no hoặc quá đói
Một lưu ý nữa cho những người hay bị say tàu xe là không nên để quá no hoặc quá đói khi lên xe. Vì cả hai sẽ khiến dạ dày của bạn khó chịu, từ đây tình trạng say xe sẽ nặng nề hơn. Ăn nhẹ những thức ăn dễ tiêu hóa trước khi lên xe.
Không đọc sách trên ô tô
Khi đi xe không nên đọc sách, báo, điện thoại. Đọc thứ gì đó trong xe sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt hơn. Vì vậy, hãy chợp mắt một chút để tinh thần thoải mái hơn.
Trò chuyện với mọi người
Để xua tan cảm giác chóng mặt khó chịu, bạn có thể trò chuyện với mọi người, bạn bè và những câu chuyện vui sẽ giúp bạn quên đi cảm giác chóng mặt. Hãy thử thủ thuật đơn giản này để làm cho chuyến đi của bạn thoải mái hơn.
Dùng dầu gió
Cách chống say tàu xe khi ngồi trên xe ô tô, bạn có thể lấy dầu gió bôi vào huyệt phong trì, huyệt thái dương để tránh say xe. Bạn cũng có thể nhỏ 2 giọt dầu gió lên rốn rồi băng lại.
Dùng giấm
Đừng nghĩ rằng giấm chỉ dùng để chế biến thức ăn. Giấm có nhiều công dụng, trong số đó nó còn được dùng để chống say tàu xe. Trước khi lên tàu xe, bạn có thể uống một ít nước ấm pha với giấm. Bằng cách này, bạn có thể ngăn ngừa chứng say tàu xe.
Sử dụng khẩu trang
Nếu không thể chuẩn bị những thứ như vỏ quýt và giấm, một cách chống say tàu xe dễ dàng là nhìn ra chỗ khác hoặc đeo khẩu trang. Khi bạn nhìn đi chỗ khác, bạn sẽ gửi tín hiệu đến não rằng bạn đang di chuyển, giúp cơ thể giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu. Và khi bạn đeo khẩu trang sẽ hạn chế được mùi xăng trong xe, loại bỏ cảm giác ngột ngạt khó chịu, cũng rất hiệu quả khi bạn cảm thấy chóng mặt.
Ngủ một giấc
Cách chống say tàu xe dễ nhất là chợp mắt và ngủ trong suốt chuyến đi. Bạn có thể uống thuốc chống buồn nôn, sau đó ổn định chỗ ngồi và đánh một giấc thật ngon cho đến khi xe đến nơi.
Xem thêm: Trekking Là Gì? Top 05+ Địa Điểm Trekking Đẹp Tại Việt Nam
Ăn gì để giảm cảm giác say tàu xe?
Buồn nôn và chóng mặt là những triệu chứng phổ biến nhất khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức vì say tàu xe. Để tránh say tàu xe, cách chống say tàu xe mà bạn nên áp dụng là ăn nhẹ trước khi bắt đầu hành trình, vì dạ dày trống có thể làm tăng khả năng say.
Nên tránh tiêu thụ thực phẩm béo hoặc có tính axit trong vài giờ trước khi đi du lịch. Không uống nhiều rượu vào đêm trước mỗi chuyến đi, vì rượu làm tăng tốc độ mất nước và thường làm giảm nhanh khả năng chống say tàu xe của cơ thể. Không hút thuốc và tránh hít phải khói thuốc thụ động.
Trước khi lên tàu, bạn cần chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ như kẹo gừng, kẹo bạc hà, trà bạc hà, trà gừng, bánh quy… nhâm nhi một ngụm sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn đáng kể.
- Kẹo gừng, trà gừng: Gừng là phương thuốc dân gian chữa buồn nôn và nôn hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp giảm say tàu xe bằng cách làm dịu kích ứng dạ dày và mang lại cảm giác khỏe khoắn ngay lập tức. Uống trà gừng hoặc ngậm kẹo gừng sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn khi lái xe.
- Kẹo bạc hà, trà bạc hà: Bạc hà là một phương thuốc truyền thống khác dùng để điều trị chứng say tàu xe. Mùi hương tinh dầu bạc hà giúp chữa chứng khó tiêu và có thể làm giảm cảm giác buồn nôn.
- Chuối: Buồn nôn và chóng mặt thường do mất nước và dư thừa axit dạ dày. Ăn nhẹ một quả chuối nếu bạn cảm thấy mất nước và buồn nôn. Chuối có thể giúp phục hồi mức kali thường bị cạn kiệt do tiêu chảy và nôn mửa.
- Các loại hạt: Các loại hạt là món ăn nhẹ lành mạnh được nhiều người yêu thích vì lợi ích sức khỏe của chúng. Không chỉ chứa hàm lượng protein dồi dào mà các loại hạt còn có khả năng phục hồi năng lượng hiệu quả và xua tan cảm giác buồn nôn.
- Bánh quy: Bánh quy là món ăn nhẹ tuyệt vời mà bạn nên mang theo trong mỗi chuyến đi. Chúng không chỉ giúp giảm kích ứng dạ dày do axit gây ra mà hương vị dịu nhẹ của chúng còn giúp ngăn ngừa nôn mửa và giảm say tàu xe. Bạn nên chọn bánh quy, có vị mặn nhẹ.
Say tàu xe luôn là điều khiến nhiều bạn cảm thấy khó chịu và mất tự tin khi đi chơi cùng bạn bè, gia đình hay khi trở về nhà. Và những cách chống say tàu xe hiệu quả, không cần dùng thuốc trong chia sẻ từ bài viết trên đây chắc chắn sẽ giúp bạn “sống sót” trên xe một cách an toàn.
2 bình luận về “Top 13+ Những Cách Chống Say Tàu Xe Đơn Giản & Hiệu Quả”